Weitere Informationen zu Sascha findest du hier: https://www.saschapeschke.com/.

In dieser Folge sprechen Max und Sascha Peschke über verschiedene Themen rund um Gesundheit, Ernährung, und persönliches Wachstum. Sascha betont, dass Gewichtsabnahme nicht nur von weniger Essen, sondern auch von der richtigen Nahrungsqualität und Bewegung abhängt, wobei die Rolle des Mindsets und der Ayurveda-Ernährung besonders hervorgehoben wird. Sie besprechen außerdem die Bedeutung von Stressmanagement, Meditation und einer achtsamen Lebensweise in einer schnelllebigen Welt, während Sascha persönliche Einblicke in seinen Umgang mit dem Leben und seinen meditativen Praktiken teilt​.

Time Stamps
(00:02:33) Gewicht abnehmen
(00:01:51) Neuste wiss. Erkenntnisse
(00:02:33) Gewicht abnehmen
(00:07:07) Was hilft denn dann beim Abnehmen?
(00:08:19) Mehr Essen, um Grundverbrauch mit Sport anzuheizen
(00:09:23) Fleisch
(00:11:41) Vegetarische Ernährung
(00:13:02) Die inflation unseres Obst und Gemüses
(00:13:34) Verlust von Vitaminen bei frischem Obst und Gemüse
(00:14:56) Essen, wie die Vorfahren?
(00:17:05) Mindset beim Essen
(00:20:39) Ayurveda & Ernährung
(00:25:47) Placebo effekt
(00:28:41) Schnelllebige Zeit - Stress
(00:30:32) Disstress und Eustress
(00:35:42) Wie geht Sascha mit dem Leben um?
(00:45:48) Das Leben wird sich immer verändern
(00:47:21) Saschas große Aufgabe mit mitte 40 - Geist wird träge. schimpft über Jugend
(00:53:58) Impact AI
(00:57:06) Prokrastination
(00:58:26) Es geht nur um's Beginnen!
(00:58:59) Alles, was du verstanden hast, musst du nicht mehr tun!
(01:01:24) Tanzen
(01:03:05) Eine Praxis so lange machen, bis ich nicht mehr kann oder keinen Fortschritt mehr spüre
(01:08:33) Krafttraining ab 40
(01:09:58) Routine
(01:10:58) Martin Pfeiffenberger
(01:13:56) Yoga ist die Pause zwischen 2 Gedanken
(01:14:11) Zufriedenheit
(02:15:22) Nichts tun
(01:16:27) Drachen fliegen nur mit einer schnur - Meditation
(01:16:27) Drachen fliegen nur mit einer schnur - Meditation
(01:18:18) Wir machen zu viel auf einmal statt eins nach dem anderen
(01:18:18) Wir machen zu viel auf einmal statt eins nach dem anderen
(01:21:19) Der Mensch ist ein emotionales Wesen
(01:21:47) Angenehmer statt schneller
(01:24:10) Kann indien das besser?
(01:25:16) Indien und Yoga ist wie China und KungFu
(01:29:03) Nordkorea Podcast
(01:36:23) Die Nähe Indiens
(01:38:58) Glück
(01:43:02) Unsere Gesellschaft als pendel
(01:45:58) Glück durch loslassen
(01:48:43) Zusammen mit den Alten
(01:50:19) Die Rolle der Medien in der persönlichen Zufriedenheit
(01:52:05) YouTube Kanal von Sascha